heartbeats Kursplan
Hier findest Du Informationen zu durchgehend laufenden Kursen, Kursblöcken und Workshops
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Entspannung |
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Wir tauchen in verschiedene Welten der Entspannung ein: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtherapie, Meditation und Traumreisen. Durch anschauliche Kurzgeschichten lernen wir mehr über's Thema Stress und Selbstwirksamkeit. Auch im Alltag sind viele dieser Techniken anwendbar und tragen zur psychomentalen Stärkung und generellen Entspannung und Gelassenheit bei.
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Workshop |
(Kursnummer: ESM0123-1) |
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2x sonntags, 15.01. & 23.01.2023 10:00 - 11:00 Uhr |
34 € Ballettschule Hagenaars / Haßloch |
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Stressbewältigung |
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Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an? Dann ist es Zeit abzuschalten!
Hier lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen und wir besprechen die Hintergründe, Vorgänge und Auswirkungen des Themas "Stress".
Zusätzlich gibt es Tipps zur Soforthilfe bei akuten Situationen, Frust, Trauma, etc. und viele Unterlagen und Infos zum Mitnehmen.
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| Workshop | (Kursnummer: ESM0223-1) |
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Sonntag, 16.04.2023 10:00 - 14:00 Uhr |
59 € Ballettschule Hagenaars / Haßloch |
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Entspannung bewegt |
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Durch Bewegung kommen wir in einen Zustand des “Flows” und können alles um uns herum vergessen, eine Art Meditation durch leichte und langsame Bewegung.
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| (Kursnummer: ESM0823-1) | |
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Samstag, 01.04.2023 16:30 - 17:30 Uhr |
ca. 60 min / 19€ Ballettschule Hagenaars / Haßloch |
| Entschleunigung | |
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Zur Ruhe und Entspannung durch langsame tänzerische Bewegungen finden. Auf Details zu achten und sich womöglich in Kleinigkeiten zu verlieren,
beruhigt den Geist und verlangsamt die Atmung. Ganzheitliches Wohlbefinden und Ausgeglichenheit stellt sich ein. |
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| (Kursnummer: KBT0823-2) | |
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Samstag, 20.05.2023 17:00 - 18:00 Uhr |
ca. 60 min / 19 € Ballettschule Hagenaars / Haßloch |
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Entspannung im Freien |
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Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an? Dann ist es Zeit abzuschalten!
In diesem Seminar lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir auch danach tagtäglich helfen können. Wir werden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training machen, sowie auch Meditation, Atemübungen und Qi Gong ausprobieren. Das Thema "Stress und Auswirkungen auf die Gesundheit" und Tipps zur Soforthilfe bei Stress, Frust, Trauma, etc. besprechen wir u.a. auch mit tollen Geschichten.
Die tolle Atmosphäre im Freien steigert die Entspannung zusätzlich.
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| - Termin folgt - (je nach Wettervorhersage ca. Mai/Juni) |
ca. 50 min / 15€ Open Air / Neustadt |