heartbeats Kursplan

Hier findest Du Informationen zu durchgehend laufenden Kursen

im heartbeats Studio/Neustadt und bei externen Anbietern (allerdings durchgeführt von heartbeats)


Progressive Muskelentspannung / Entspannung (Termine folgen)

Progressive Muskelentspannung (kurz PME) nach Jacobson: einzelne Muskelgruppen werden nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach gelockert und nachgespürt. Der körperliche Zustand tiefer Entspannung bewirkt eine Senkung von Atmung, Blutdruck, Pulsschlag und der Darmtätigkeit. Durch diese körperliche Aktivität wird die Psyche
beeinflusst und wirkt somit u.a. gegen  chronische Schmerzen, Nervosität, Angstzustände, Schlafstörungen, Stress.

 

   

donnerstags

08:30 - 09:25 Uhr

arCaritas/Spiel- und Lernstube Neustadt

    Infos direkt vor Ort

 

(Kursnummer: 5001NW20-1)

sonntags

09:15 - 10:10 Uhr

      8x für 129€

      bei heartbeats/Neustadt

Seminar Stressbewältigung & Entspannung

Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an?

Dann ist es Zeit abzuschalten!

 

In diesem Seminar lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir auch danach tagtäglich helfen können. Wir werden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training machen, sowie auch Meditation, Atemübungen und Qi Gong ausprobieren. Das Thema "Stress und Auswirkungen auf die Gesundheit" und Tipps zur Soforthilfe bei Stress, Frust, Trauma, etc. besprechen wir u.a. auch mit tollen Geschichten.

 

   
Termin folgt

     44 Std für 59€

       bei heartbeats/Neustadt

Entspannung bewegt

Durch Bewegung kommen wir in einen Zustand des “Flows” und können alles um uns herum vergessen, eine Art Meditation durch leichte und langsame Bewegung.

 

   
Termin folgt

      1-2 Std für 24€

       bei heartbeats/Neustadt

Entspannung am Rhein

Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an?

Dann ist es Zeit abzuschalten!

 

In diesem Seminar lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir auch danach tagtäglich helfen können. Wir werden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training machen, sowie auch Meditation, Atemübungen und Qi Gong ausprobieren. Das Thema "Stress und Auswirkungen auf die Gesundheit" und Tipps zur Soforthilfe bei Stress, Frust, Trauma, etc. besprechen wir u.a. auch mit tollen Geschichten.

 

   
Termin folgt

      1-2 Std für 24€

       in Speyer am Rhein