heartbeats Kursplan

Hier findest Du Informationen zu durchgehend laufenden Kursen

im heartbeats Studio/Neustadt und bei externen Anbietern (allerdings durchgeführt von heartbeats)


Entspannung

Wir tauchen in verschiedene Welten der Entspannung ein: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtherapie, Meditation und Traumreisen. Durch anschauliche Kurzgeschichten lernen wir mehr über's Thema Stress und Selbstwirksamkeit. Auch im Alltag sind viele dieser Techniken anwendbar und tragen zur psychomentalen Stärkung und generellen Entspannung und Gelassenheit bei.

 

Open Air Workshop

(Nummer: ESM1122-3)

Samstag, 24.09.2022

11:00 - 11:50 Uhr

      ca. 60 min / 15€

      Open Air/Neustadt

Stressbewältigung

Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an?

Dann ist es Zeit abzuschalten!

 

Hier lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen und wir besprechen die Hintergründe, Vorgänge und Auswirkungen des Themas "Stress". Zusätzlich gibt es Tipps zur Soforthilfe bei akuten Situationen, Frust, Trauma, etc. und viele Unterlagen und Infos zum Mitnehmen.

 

Workshop  (Nummer: ESM1022-1)
- Termin folgt im Herbst/Winter 2022 -

      120 Min für 34€

      bei heartbeats/Neustadt

Entspannung bewegt

Durch Bewegung kommen wir in einen Zustand des “Flows” und können alles um uns herum vergessen, eine Art Meditation durch leichte und langsame Bewegung.

 

   
- Termin folgt im Herbst/Winter 2022 -

      1-2 Std für 24€

       bei heartbeats/Neustadt

Entspannung im Freien

Du bist gestresst? Die Arbeit nervt? Der Alltag strengt dich an?

Dann ist es Zeit abzuschalten!

 

In diesem Seminar lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir auch danach tagtäglich helfen können. Wir werden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training machen, sowie auch Meditation, Atemübungen und Qi Gong ausprobieren. Das Thema "Stress und Auswirkungen auf die Gesundheit" und Tipps zur Soforthilfe bei Stress, Frust, Trauma, etc. besprechen wir u.a. auch mit tollen Geschichten.

 

Die tolle Atmosphäre im Freien steigert die Entspannung zusätzlich.

 

   

Samstag, 24.09.2022

11:00 - 11:50 Uhr

      ca. 50 min / 15€

      Open Air / Neustadt