heartbeats Kursplan
Hier findest Du Informationen zu durchgehend laufenden Kursen
im heartbeats Studio/Neustadt und bei externen Anbietern (allerdings durchgeführt von heartbeats)
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Aqua Zumba (Termine folgen) |
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Bei allen Spezialformen von Zumba bleiben die latein-amerikanische Musik und der Spaßfaktor erhalten, allerdings sind die Formate auf unterschiedliche Zielgruppen ausgerichtet. Aqua Zumba ist eine belebende und gelenkschonende Spritzpartie im Wasser. Aus der Kombination von mitreißenden Zumba-Choreographien und Übungen der klassischen Wassergymnastik entsteht ein spritziges, herausforderndes Programm, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und unglaublich viel Spaß macht. Vor allem körperlich eingeschränkte Menschen können im Wasser ihre Leichtigkeit finden; sowohl physisch als auch mental.
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(Kursnummer: 1510BD20-XX) |
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donnerstags 17:45 - 18:30 Uhr |
6x für 45€ (zzgl. Eintritt ins Schwimmbad) mit heartbeats/Salinarium Bad Dürkheim |
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(Kursnummer: 1502BW20-XX) |
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freitags 10:30 - 11:15 Uhr |
6x für 45€ (zzgl. Eintritt ins Schwimmbad) mit heartbeats/Salinarium Bad Dürkheim |
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Bewegung im Sitzen
Tanz gegen Parkinson & Sitztanz/Seniorentanz |
(Kursnummer: 2600NW20-1) |
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In schöner Atmosphäre erlernen wir einfache Tanzchoreografien im Sitzen; nicht nur mit einem Stuhl, sondern auch mit vielen anderen Hilfsmitteln wie z.B. Tücher oder Igelbälle. Durch ein kurzweiliges Tanzprogramm mit viel Abwechslung können einfache Bewegungsabläufe wieder erlernt werden. Wir stärken Ihre Rückenmuskulatur, trainieren das Gleichgewicht und wecken Emotionen durch bekannte Musik der 50er, 60er und 70er Jahre und eingängige Rhythmen wie Mambo, Rock’n’ Roll und Tango.
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dienstags 08:00 - 08:55 Uhr |
8x für 79€ bei heartbeats/Neustadt |
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freitags 08:45 - 09:35 Uhr |
59€ / 10er Karte mit heartbeats/PAMINA Speyer |
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Haltungsschule: Barre |
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An die Stange, auf die Zehenspitzen, los: Barre ist ein Ganzkörpertraining, das sich an Figuren und Bewegungen des klassischen Balletts orientiert. Dazu werden Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert. Besonders der Rücken und die Körperhaltung profitieren von der aufrechten Tanzhaltung und der Stoffwechsel wird angeregt.
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| (Workshop)Termin folgt |
2 Std. / 29€ bei heartbeats/Neustadt |
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Hip Hop |
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Hip Hop ist eine Kombination aus vielen „hippen“ Stilen, wie z.B. Popping, Locking, Krumping, Vogueing und anderen. Ein bestimmtes durch die Musik übermitteltes Gefühl wird in impulsartige und flotte Bewegungen umgesetzt. Zusätzlich werden die Teilnehmer von Hip Hop Kursen motiviert, sich ihren individuellen Interpretationen der Musik hinzugeben und Freestyle zu tanzen.
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freitags 13:30 - 14:15 Uhr (6-9 Jahre) 14:30 - 15:15 Uhr (6-9 Jahre) 15:30 - 16:15 Uhr (10-12 Jahre) |
Caritas/Spiel- und Lernstube Neustadt Infos direkt vor Ort |
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Integratives Tanzen |
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Bewegung für junge Erwachsene mit und ohne Beinträchtigung um tänzerisch und spielerisch einen Zugang zur eigenen Identität, Körpergefühl und Sozialkompetenz zu finden. Die
kreativen Stunden, mit vielen Materialien und Musik zum Mitsingen, sind genauso vielseitig wie wir!
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(Kursnummer: 2210NW20-1) |
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montags 18:30 - 19:25 Uhr |
7x für 104€ bei heartbeats/Neustadt |
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freitags 18:00 - 18:55 Uhr |
Ballettschule Hagenaars Haßloch Preise und Infos direkt in der Ballettschule |
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Jazz ü50 |
(Kursnummer: 2402NW20-1) |
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Für Frauen ab der zweiten Lebenshälfte (ü50) verändert sich das Körpergefühl. Tänzerische Schulung des Gleichgewichts, der Körperhaltung und Gelenkmobilisierung bei jazziger Musik. Jazz Dance beinhaltet Elemente aus afrikanischen, europäischen und amerikanischen Tanzstilen. Merkmale dieser Tanzrichtung sind Polyrhythmik und Polyzentrik, Multiplikation, Opposition und Parallelismus, sowie intuitive Spontaneität und Interaktion durch Improvisation.
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donnerstags 10:00 - 10:55 Uhr |
mtl. 39€ bei heartbeats/Neustadt |
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Körperspannung: Dance Conditioning |
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Ein Workout für die Körperhaltung und -spannung, Muskulatur und Beweglichkeit, allerdings tänzerisch mit Elementen aus Ballett, Jazz und
Modern Dance umgesetzt. Die Kraft- und Dehnübungen werden sowohl im Stehen, als auch auf der Matte am Boden ausgeführt und sind auf mitreißende Musik abgestimmt. Wir arbeiten
nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht, sondern auch mit Bällen, Therabändern und Balance-Pads. Austesten der körperlichen (oder gar psychischen) Grenzen bei ausgelassener
Stimmung und lauter Musik.
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| (Workshop)Termin folgt |
2 Std. / 34 € bei heartbeats/Neustadt |
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Life Kinetik |
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Gehirntraining durch Bewegung: ein spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschend positiven Ergebnissen führt. Life Kinetik verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.
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| (Workshop)Termin folgt |
1 Std. / 19 € bei heartbeats/Neustadt |
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Tanz gegen Krebs |
(Kursnummer: 2203NW20-1) |
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Warum Tanz? Im Rahmen der Krebsvor- und nachsorge gibt es nachweislich viele Vorteile der Bewegung in einer Gruppe und zur Musik: • Lernen, den Körper zu akzeptieren und (wieder) zu lieben • Wohlbefinden, Körpergefühl und Selbstbewusstsein steigern • Fatique ohne Medikamente verbessern • Kopf frei machen und dem Alltag für kurze Zeit entfliehen • Heilungschancen bis zu 50% erhöhen, Heilungsprozess verbessern, Rückfallrisiko verringern - erhöhte Sauerstoffaufnahme und Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels und Verbesserung seelischer Verarbeitungsprozesse - Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen)
Wir wechseln zwischen „Loslassen“ und „Kontrolle erlangen“: Improvisationsteile werden mit Choreographien verschiedener Tanzstile abgewechselt.
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donnerstags 11:00 - 11:55 Uhr |
8x für 129€ bei heartbeats/Neustadt |
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Tanz mit Babybauch |
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Tanzen während der Schwangerschaft tut Mama und Baby gut. Wir tanzen zur Stärkung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Hierdurch wird auch schonend die Beweglichkeit erhalten, der Herz-
und Lungenkreislauf trainiert um Dich fit zu halten. Und der Rhythmus bringt sogar Dein Baby zum Schwingen.
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| Termin folgt |
bei heartbeats/Neustadt |
| Online Workshop buchbar |
4 Std. / 39€ |
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Weiblichkeit (wieder)entdecken |
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Tänzerisch an der Beziehung zum eigenen Körper arbeiten. Der Weg zur Weiblichkeit ist je nach Vorgeschichte kein einfacher. Wenn frau diesen (wunschweise auch im Workshop) auf High Heels
geht, verändert sich bereits die Körperhaltung und dadurch unweigerlich das Körpergefühl und Auftreten. Durch weibliches Tanzen arbeiten wir am Selbstbewusstsein um die Wirkung von innen nach außen
bewusster zu gestalten.
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| Termin folgt |
bei heartbeats/Neustadt |
| Online Workshop buchbar |
4 Std. / 39€ |
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Wirbelsäule bewegt |
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Mobilisation der Wirbelsäule und Stärkung der Rumpfmuskulatur zu angesagter Musik und auf kreativ-unterschiedlichste Art und Weise. Zur Prävention und Behandlung von
Rückenschmerzen.
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| Termin folgt |
bei heartbeats/Neustadt |
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Zumba Gold |
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Bei allen Spezialformen von Zumba bleiben die latein-amerikanische Musik und der Spaßfaktor erhalten, allerdings sind die Formate auf unterschiedliche Zielgruppen ausgerichtet. Im Zumba Gold werden die Übungen auf niedrigerer Intensitätsstufe ausgeführt und sind somit angepasst für alle, die im Zumba Fitnesskurs durch körperliche Einschränkungen nicht mitkommen. Dies betrifft z.B. Senioren, Verletzte, Schwangere oder Anfänger. Durch leisere Musik und langsamere Bewegungen wird der Spaßfaktor nicht genommen. Im Gegenteil, alle Teilnehmer kommen gut mit und haben durch schnell erlangten Erfolg einen Mordsspaß. Auf Anfrage kann dieses Programm angepasst werden, damit es auch im Sitzen durchführbar ist.
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dienstags 19:30 - 20:25 Uhr |
Relax Fitness Haßloch Preise und Infos direkt im Studio |
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(Kursnummer: 1308NW20-1) |
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freitags 16:30 - 17:25 Uhr |
mtl. 29€ bei heartbeats/Neustadt |
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Zumba Gold Chair (im Sitzen) |
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Termin folgt |
bei heartbeats/Neustadt |
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Zumba |
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Das latein-amerikanisch inspirierte Fitnessprogramm ist seit Jahren ein Trend, der aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken ist. In diesem Tanz-Fitness-Workout werden Tanzstile, wie z.B. Merengue, Reggaeton, Salsa, Cumbia und Bachata von lateinamerikanischer und internationaler Musik begleitet. In diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition sowie eine Konditionsverbesserung zu erreichen. Die Musik ist laut, die Stimmung ist ausgelassen und der Spaß garantiert.
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(Kursnummer: 1012NW19-1) |
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mittwochs 20:00 - 20:55 Uhr |
mtl. 29€ bei heartbeats/Neustadt |
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sonntags 11:00 - 12:55 Uhr |
Benny's Fitnessworld Landau Preise und Infos direkt im Studio |