Fitness Kurse

kombinieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination zu strukturieren Einheiten und eignen sich ideal, um mit Spaß und musikalischer Begleitung den eigenen Körper zu trainieren. Diese Kurse bringen Dich an Deine Grenzen (und darüber hinaus) und fordern Deine Leistungsfähigkeit.

Sanfte Bewegungen zur Musik zur Stressbewältigung, Entgegenwirken von Fatigue und zur Verbesserung des (körperlichen und mentalen) Gesamtzustands. Konzepte aus der Schmerztherapie, Spiraldynamik, Embodiment und Psychosomatik. Der Austausch mit Gleichgesinnten unterstützt das Alltagsleben.

Zusätzliche Bereitstellung von Modellen zur Stress- und Krankheitsbewältigung in Form von E-Mails (und, falls gewünscht, kleinen leichten Übungen für den Alltag).

6-wöchiger Kurs ab Mittwoch, 12.08.2026

(12.08. / 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. )

16:00 - 16:45 Uhr

für 119,-€ / p.P.

Profitiere von den angesagtesten Trends im Wellnessbereich. CIRCL Mobility basiert auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung und konzentriert sich auf Beweglichkeit, Atemtechniken und Mobilitätsübungen.

Mittwochs, 17:30 - 18:00 Uhr

6x mittwochs ab 01.07.2026

für 49€ / p.P.*

*auch in Kombination mit Strong Nation buchbar

Unsere Füße tragen uns durch den Tag und sind dabei oft noch in (teils unbequemen) Schuhen "eingesperrt". Die Füße sind das Fundament des Körpers und können, bei Fehlbelastung oder Verspannung, Auswirkungen bis zum Kopf haben (z.B. Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen, Kopfschmerzen). Daher verpacken wir vielseitige Übungen für die Füße in kleine Bewegungsabfolgen zur Musik. Spaß garantiert!

angedacht als 2-3 wöchiger Workshop: Donnerstags, 16:00 - 16:50 Uhr

Wir bewegen alle wichtigen Körperzonen im Stehen, Sitzen und Liegen; sanft, langsam und gelenkschonend. Ganz nebenbei schult dies die Koordination und das Körpergefühl, was auch als Verletzungsprophylaxe dient. Insgesamt trägt ganzheitliche Bewegung zum allgemeinen Wohlbefinden bei und kann chronische Schmerzen lindern.

Und zusätzlich gibt's hier und da immer mal wieder kurze Informationen zum Thema Beweglichkeit, Gelenke, Muskeln und Schmerz.

angedacht als 6-wöchiger Kurs: Dienstags, 09:00 - 09:50 Uhr

systematisches An- und Entspannen der Muskulatur zur Stressbewältigung, Förderung der Entspannungsfähigkeit, Lösen von Angstzuständen und Kopfschmerzen, Verbesserung der Schlafqualität, Muskelverspannungen und Herz-Kreislauf-Problemen.

angedacht als 8-wöchiger Kurs: Donnerstags, 15:00 - 15:50 Uhr

für 139€ / p.P.* 

* zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention / ZPP (anteilige Rückerstattung der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse)   

Vielfältige Bewegung um den Körper nach Verletzung oder Erkrankung wieder zu trainieren.

High-Intensity-Tempo-Training (H.I.T.T.), das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation^® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation^® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert.

Mittwochs, 17:00 - 17:30 Uhr

6x mittwochs ab 01.07.2026

für 49€ / p.P.*

*auch in Kombination mit Circl Mobility buchbar

Das latein-amerikanisch inspirierte Fitnessprogramm ist seit Jahren ein Trend, der nicht mehr wegzudenken ist. In diesem Tanz-Fitness-Workout bewegen wir uns zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout mit einer einzigartigen Balance von Muskelaufbau, -definition und Konditionsverbesserung. Die Musik ist laut, die Stimmung ist ausgelassen und der Spaß garantiert.

Mittwochs, 18:15 - 19:10 Uhr

6x mittwochs ab 01.07.2026

für 79€ / p.P.

Nicht das Passende dabei? Du hast Fragen in Bezug auf Deine persönliche Situation? Oder Du hast Fragen, die nicht in den Kursdetails oder in unseren FAQs beantwortet werden? Dann melde Dich gerne per E-Mail und wir vereinbaren einen Beratungstermin (25€ pro angefangene 15 Minuten).